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compartes en

Fusilli con verduras

ingredientes

personas

2

Pimientos amarillos

2 unidad

Berenjenas

1 unidad

Cipolla

1 gramo

Fusilli de harina integral

100 gramos

Sale

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Pimientos rojos

1 unidad

Puerro

1 unidad

Calabacín

1 unidad

platos únicos de Italia

Fusilli con verduras

Fusilli con verduras

vegano con gluten rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Fusilli con verduras

Un plato sencillo y sabroso!

Fusilli con verduras paso 1

paso 1

Lavar las verduras y cortar en cubos (existe en el mercado un recipiente con las cuchillas de cortar verduras en la forma más rápida, favolosooo :))

Fusilli con verduras paso 2

paso 2

antiadherente sartén, un poco de aceite, freír la cebolla. Permanecer cerca de la sartén, no hagas como yo que siempre se queme la cebolla: D

Fusilli con verduras paso 3

paso 3

Y ahora el secreto .. :) cocinar cada verdura por separado y añadir la sal, justo antes de la pimienta amarilla, a continuación, colocar en un recipiente, a continuación, sólo el rojo, etc ... todas las verduras por separado, por lo que cada vegetal conserva su sabor

Fusilli con verduras paso 4

paso 4

Hervir el agua y mezcle la pasta o el arroz .. El que más le convenga más! Agregue el aderezo a la pasta, si hace avanzar las verduras que se pueden almacenar en el refrigerador. Eso es todo :) sencilla y sabrosa.

Fusilli con verduras paso 5

paso 5

Ps. También se pueden añadir especias como la cúrcuma. Buen provecho!

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