panqueques Sacher sana
postres de Italia
Gachas de avena en microondas con cereales y yogur
Gachas de avena en microondas con cereales y yogur
lista en
5 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
y delicioso aperitivo de proteínas, listo en cuestión de minutos!
preparación
paso 1
Verter las claras de huevo, harina de avena, el agua y el aroma en el vaso y mezclar bien con un pequeño batidor o una cuchara.
paso 2
Ponga 3/4 minutos en el microondas, revolver y de nuevo durante 1 min y 30 en el microondas, remover y añadir la mitad de los granos, se puso en el microondas durante un minuto más.
paso 3
El sabor del yogur griego y se coloca sobre la papilla, añadir los granos restantes.
paso 4
Para una versión de verano preparar la papilla por la noche y dejar reposar en el refrigerador durante la noche.