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compartes en

gachas de invierno Spagnolo

ingredientes

personas

1

Semillas de lino, linaza

1 cucharita

Salvado de avena

40 gramos

Leche de soja

200 gramos

Nueces peladas

3 unidad

Canela

a gusto

Semillas de girasol, sin sal

a gusto

postres de Europa

gachas de invierno Spagnolo

gachas de invierno Spagnolo

vegano con gluten con nueces rico en calcio fuente de Vit. D con grasas saludables

lista en

5 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

gachas de invierno Spagnolo

Si le digo Inglese desayuno, ¿qué te parece? Huevos y tocino? Frijoles y tortitas de patata? Por supuesto que no! El desayuno Inglés, el verdadero, el que lo hace en casa, por la mañana, en los días ordinarios, es gachas: una sopa de avena nutritiva, muy abundante, cuyos ingredientes pueden variar de acuerdo a su gusto y temporada. Lo que propongo hoy es una versión de invierno, y muy ligero, porque sustituye la leche de vaca con leche de soja. Disfrutar!

gachas de invierno Spagnolo paso 1

paso 1

En una olla, verter el salvado de avena y leche de soja. Remover con una cuchara para mezclar los dos ingredientes.

gachas de invierno Spagnolo paso 2

paso 2

Llevar a ebullición y, sin dejar de remover, esperar unos minutos hasta que la papilla ha alcanzado una consistencia a su gusto. Regulador de acuerdo a su gusto.

gachas de invierno Spagnolo paso 3

paso 3

Se vierte la papilla en un bol y añadir canela, nueces y semillas. El gusto por lo dulce puede probar la versión de chocolate, quitar el polvo de la superficie con cacao en polvo y copos de chocolate negro.

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