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compartes en

Ensalada perezosa!

ingredientes

personas

1

Batatas

100 gramos

Brócoli

150 gramos

Cipolla

1 unidad

Garbanzos

100 gramos

Limones

1 unidad

Tomate cereza

4 unidad

Canónigo

50 gramos

Lechuga

100 gramos

Espinaca

50 gramos

Sale

a gusto

Paprica picante

a gusto

platos únicos de Italia

Ensalada perezosa!

Ensalada perezosa!

vegano rico en fibra fuente de Vit. grupo B rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ensalada perezosa!

Una ensalada que se prepara todo en una sartén!

Ensalada perezosa! paso 1

paso 1

Corte el brócoli en floretes y la cebolla por la mitad y luego en 4. Limpiamos el camote y lo cortamos en trozos, los colocamos en un tazón y condimentamos con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra.

Ensalada perezosa! paso 2

paso 2

En el mismo tazón sazonamos los garbanzos con paprika, así que arreglamos todo en nuestra sartén. En un horno estático a 190 ° durante 15 minutos.

Ensalada perezosa! paso 3

paso 3

Mientras tanto, dediquémonos a las verduras, cortémoslas para probarlas y juntémoslas en el plato donde vamos a servir la ensalada. Una vez que las verduras hayan sido sacadas del horno, sazone los garbanzos por separado con el limón, para que absorban el sabor.

Ensalada perezosa! paso 4

paso 4

¡Arregla en nuestro plato, sazona con jugo de limón y cáscara rallada antes de devorarlo!

Ensalada perezosa! paso 5

paso 5

Es excelente para un almuerzo para llevar o una schiscetta, solo mantenga el aderezo de limón y aceite a un lado, que agregaremos antes de comer, para no empapar la ensalada.

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