33

compartes en

Integrante Fusilli con tres verduras

ingredientes

personas

1

Pimienta

a gusto

Vinagre de manzana

1 cuchara

Albahaca

1 cuchara

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharitas

Hongos cultivados

30 gramos

Alubias verdes

130 gramos

Repollo romano

50 gramos

Fusilli cortos forados

80 gramos

primer plato de Italia

Integrante Fusilli con tres verduras

Integrante Fusilli con tres verduras

vegano con gluten rico en potasio con grasas saludables

lista en

25 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Integrante Fusilli con tres verduras

Para hace esas viernes Eva, o simplemente para aquellos que no toque la carne y el pescado en cualquier día de la semana, aquí hay un plato de pasta vegetariana que contiene en su condimento tres tipos diferentes de verduras, dando la receta se ve y sabor deliciosamente delicada . El tipo de pasta que mejor se lleva a cabo esta receta son los fusilli, pero a cada uno de libre elección sobre el formato que prefiera, siempre que la pasta es integral. #intothefitness

Integrante Fusilli con tres verduras paso 1

paso 1

Cocinar al vapor floretes de brócoli y frijoles romanos y mantenerlos calientes.

Integrante Fusilli con tres verduras paso 2

paso 2

Cortar las judías verdes hervidas en 2 o 3 partes, dependiendo de su tamaño, a fin de obtener piezas de la longitud de la fusilli.

Integrante Fusilli con tres verduras paso 3

paso 3

Hervir el agua, tirar la pasta y en los saltos, mientras tanto vegetales al vapor en una olla con fondo de cerámica o en un antiadherente clásico con 1 cucharadita de aceite.

Integrante Fusilli con tres verduras paso 4

paso 4

Combinar las setas y una cucharada de vinagre de sidra de manzana si las verduras tienden a pegarse puede añadir medio cucharón de agua de cocción de pasta.

Integrante Fusilli con tres verduras paso 5

paso 5

Escurrir la pasta, lo que les deja un poco al dente y añadir a las verduras, mezclar y hacerlas saltar por un minuto, y luego espolvorear con un puñado de albahaca fresca picada.

Integrante Fusilli con tres verduras paso 6

paso 6

Antes de servir, condimentar con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra prima y si gradisci puede moler la pimienta negro justo antes de servir.

Loading pic