Conduce con habas verdes y ricotta
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¡Pita con garbanzos especiados!
ingredientes
personas
2
Ceci precotti
265 gramos
Paprica picante
a gusto
Sale
a gusto
Pimienta negra
a gusto
Ajo en polvo
a gusto
Cebolla roja de Tropea
1 mitad
Tomates rojo
1 unidad
Lechuga
20 gramos
Yogurt de soja
50 gramos
Pepinos
30 gramos
platos únicos de Italia
¡Pita con garbanzos especiados!
¡Pita con garbanzos especiados!
lista en
4 horas
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
¡Una base blanda vestida con garbanzos asados con especias y verduras frescas!
preparación
preparar antes
¡La pita!
paso 1
Calentamos el horno (yo usé el horno) a 200 ° y en un tazón pequeño organizamos los garbanzos drenados del agua de almacenamiento y las especias. Sazonándolos con una espátula para evitar aplastarlos.
paso 2
Colóquelos en la sartén sin superponer y cocine durante unos 20 minutos.
paso 3
He improvisado una especie de tzatziki uniéndose al yogur de soja con pepino, ¡pero puedes usar la salsa que prefieras!
paso 4
Cocine la pita y ahora monte todo. Difundimos la salsa elegida, cubrimos con lechuga, garbanzos, rodajas de tomate y cebolla cortadas en rodajas finas.
paso 5
¡Cerramos casi para enrollarlo y comer!
