Name: Budín de semillas de chía
Prep time: 1 min
Cook time: 1 min
Total time: 3 min
Yield: 1 Persona
Cuisine: Italia
Ingredients: Semillas de Chia; Miel; Frutillas; Leche de almendras; Nueces peladas

Jessica Porti

14 recetas

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ingredientes

personas

Semillas de Chia

7 gramos

Miel

1 cucharita

Frutillas

2 unidad

Leche de almendras

70 ml

Nueces peladas

5 gramos

postres de Italia

Budín de semillas de chía

vegetariano con nueces fuente de Vit. D

lista en

3 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con

Budín de semillas de chía

paso 1

Prepare el budín la noche anterior, agregue las semillas de chía con la leche vegetal de su elección.

paso 2

Adorne como desee justo antes de comer

otros han buscado

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requerimiento diario
(por persona)

Principal +

Calorías 123.2 kcal n.d.

Grasa 6.3 g n.d.

Carbohidratos 15.69 g n.d.

Proteína 2.43 g n.d.

Fibra 3.52 g n.d.

Agua 89.07 g n.d.

Cenizas 0.2 g n.d.

Azúcar 11.52 g n.d.

Almidón 0.01 g n.d.

Minerales +

Calcio 185.21 mg n.d.

Sodio 45.86 mg n.d.

Fósforo 29.36 mg n.d.

Potasio 128.56 mg n.d.

Hierro 1.04 mg n.d.

Magnesio 39.74 mg n.d.

Zinc 0.65 mg n.d.

Cobre 0.09 mg n.d.

Manganeso 0.28 mg n.d.

Selenio 0.41 mcg n.d.

Flúor 1.62 mcg n.d.

Vitaminas +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.07 mg n.d.

B2 0.03 mg n.d.

B3 0.79 mg n.d.

B5 0.06 mg n.d.

B6 0.04 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.88 mcg n.d.

C 15.36 mg n.d.

E 0.15 mg n.d.

B12 añadió 0.0 mcg n.d.

D 29.4 mcg n.d.

K1 0.71 mcg n.d.

Colina totales (Vit. J) 3.25 mg n.d.

Lipidos +

Monoinsaturados 1.05 g n.d.

Poliinsaturado 4.2 g n.d.

Saturado 0.55 g n.d.

Colesterol 0.0 mg n.d.

insaturada 5.25 g n.d.

Omega-3 0.0 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Grasas poliinsaturadas +

18:2 indiferenciada 0.0 g n.d.

18;3 indiferenciada 0.0 g n.d.

20:4 indiferenciada 0.0 g n.d.

18:4 0.0 g n.d.

20:5 n-3 0.0 g n.d.

22:5 n-3 0.0 g n.d.

22:6 n-3 0.0 g n.d.

Aminoácidos +

Fenilalanina 0.05 g n.d.

Isoleucina 0.04 g n.d.

Histidina 0.02 g n.d.

Leucina 0.07 g n.d.

Lisina 0.03 g n.d.

Metionina 0.01 g n.d.

Tirosina 0.03 g n.d.

Treonina 0.04 g n.d.

Triptófano 0.01 g n.d.

Valina 0.05 g n.d.

Más +

Alcohol 0.0 g n.d.

Cafeína 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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Budín de semillas de chía

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Semillas de Chia

Miel

Frutillas

Leche de almendras

Nueces peladas

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paso 1

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