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Summer Vibes: batido saludable y tazón.

ingredientes

personas

1

Sandía

1 lonja

Yogurt griego magro

150 gramos

Espelta inflada

15 gramos

Semillas de Chia

2 cucharitas

Semi misti

1 cucharita

Chocolate fundido amargo

1 pezzo

Leche de coco

100 ml

Bananas

1 unidad

Frutos del bosque

1 cuchara

Ghiaccio

1 manciata

postres de Italia

Summer Vibes: batido saludable y tazón.

Summer Vibes: batido saludable y tazón.

vegetariano con gluten rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

5 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Summer Vibes: batido saludable y tazón.

¡Con el verano y el calor me gusta comer algo fresco y especialmente con mucha fruta! Además, esta mañana realmente no quería cocinar y ensuciar las ollas, así que recurrí a una receta súper fácil y rápida que consiste solo en ensamblar los ingredientes directamente en el tazón. En mi opinión, también es un desayuno perfecto para prepararse para su mejor mitad si desea comenzar el día con romance y hacer algo no demasiado exigente, pero aún así bueno y delicioso.

Summer Vibes: batido saludable y tazón. paso 1

paso 1

¡Primero nos encargamos de armar todos los ingredientes de nuestro tazón! Comencemos cortando la sandía (o cualquier otra fruta fresca que tenga en casa) y colóquela en un tazón. Ahora, agregue el yogur.

Summer Vibes: batido saludable y tazón. paso 2

paso 2

Ahora tenemos que decorar con semillas mixtas, semillas de chía y espelta hinchada; las cantidades realmente varían de su gusto personal. En cuanto al chocolate, decidí rallar finamente la mitad del cubo y la otra mitad para dejarlo, ¡para que tenga mejor sabor!

Summer Vibes: batido saludable y tazón. paso 3

paso 3

Ahora podemos cuidar nuestro batido: combine el plátano (posiblemente congelado), las bayas y la leche de coco en la licuadora y, si lo desea, canela o una cucharadita de jugo de limón para que todo sea más veraniego y fresco.

Summer Vibes: batido saludable y tazón. paso 4

paso 4

¡Y en unos minutos tenemos nuestro súper desayuno listo! ¡Es fácil, rápido y sabroso sin tener que ensuciar prácticamente nada!

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