tarta raw de platano coco y granola gluten free
de
58 recetas
Wetabeexmisu coco y plátano
ingredientes
personas
1
Wasa integral
30 gramos
Yogurt greco bianco
150 gramos
Miel de castaña
1/2 cucharita
Cacao in polvere
10 gramos
Agua
28 gramos
Coco rallado
2 cucharitas
Bananas
1/2 unidad
Canela en polvo
un po'
Café espresso
1 taza de café
postres de Italia - Piemonte
Wetabeexmisu coco y plátano
Wetabeexmisu coco y plátano
lista en
10 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
¡Otra ronda, otro desayuno! Si me encanta el desayuno !! se dice que es la comida más importante del día ... A decir verdad, todos son importantes, por lo que el desayuno cae en la categoría de ser una comida sencilla. Entonces, ¿por qué dices que es importante? Tan pronto como se despierta, después de horas de ayuno, su nivel de azúcar en la sangre es bajo y se producen las primeras hormonas de la Gionata para lidiar con el estrés matutino (generalmente más predominante) ... Es por eso que se recomienda hacerlo y sobre todo hacerlo bien, con todos los nutrientes necesarios para el bienestar físico y mental
preparación
paso 1
Para esta preparación utilicé el wetabeex, pero desafortunadamente no está incluido en los ingredientes, así que puse la wasa, pero puedes hacerlo en ambos sentidos la noche anterior, luego en un tazón desmenuzo los azulejos, pongo la canela, me doy la vuelta rápidamente y me baño con el café
paso 2
Mientras los azulejos comienzan a absorber el café, preparo el yogur con media cucharadita de miel y dos cucharaditas de coco rapé; agregue la mezcla a los azulejos desmenuzados y nivele bien
paso 3
¡Crema de cacao, ahora la guinda indiscutible que enriquece los desayunos! En una taza de café pongo el cacao amargo con el agua y mezclo vigorosamente, y una vez que esté bien mezclado, agrego el yogur y nivelo. En este punto, puedes ponerlo en la nevera para el día siguiente.
paso 4
El día después de sacarlo del refrigerador, notará que la crema se ha espesado con una consistencia cremosa; Corté el plátano en rodajas y lo puse encima de la guinda ... ¡Y listo! Ver es creer
