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compartes en

Wetabeexmisu coco y plátano

ingredientes

personas

1

Wasa integral

30 gramos

Yogurt greco bianco

150 gramos

Miel de castaña

1/2 cucharita

Cacao in polvere

10 gramos

Agua

28 gramos

Coco rallado

2 cucharitas

Bananas

1/2 unidad

Canela en polvo

un po'

Café espresso

1 taza de café

postres de Italia - Piemonte

Wetabeexmisu coco y plátano

Wetabeexmisu coco y plátano

vegetariano con gluten con lactosa rico en calcio rico en potasio

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Wetabeexmisu coco y plátano

¡Otra ronda, otro desayuno! Si me encanta el desayuno !! se dice que es la comida más importante del día ... A decir verdad, todos son importantes, por lo que el desayuno cae en la categoría de ser una comida sencilla. Entonces, ¿por qué dices que es importante? Tan pronto como se despierta, después de horas de ayuno, su nivel de azúcar en la sangre es bajo y se producen las primeras hormonas de la Gionata para lidiar con el estrés matutino (generalmente más predominante) ... Es por eso que se recomienda hacerlo y sobre todo hacerlo bien, con todos los nutrientes necesarios para el bienestar físico y mental

Wetabeexmisu coco y plátano paso 1

paso 1

Para esta preparación utilicé el wetabeex, pero desafortunadamente no está incluido en los ingredientes, así que puse la wasa, pero puedes hacerlo en ambos sentidos la noche anterior, luego en un tazón desmenuzo los azulejos, pongo la canela, me doy la vuelta rápidamente y me baño con el café

Wetabeexmisu coco y plátano paso 2

paso 2

Mientras los azulejos comienzan a absorber el café, preparo el yogur con media cucharadita de miel y dos cucharaditas de coco rapé; agregue la mezcla a los azulejos desmenuzados y nivele bien

Wetabeexmisu coco y plátano paso 3

paso 3

¡Crema de cacao, ahora la guinda indiscutible que enriquece los desayunos! En una taza de café pongo el cacao amargo con el agua y mezclo vigorosamente, y una vez que esté bien mezclado, agrego el yogur y nivelo. En este punto, puedes ponerlo en la nevera para el día siguiente.

Wetabeexmisu coco y plátano paso 4

paso 4

El día después de sacarlo del refrigerador, notará que la crema se ha espesado con una consistencia cremosa; Corté el plátano en rodajas y lo puse encima de la guinda ... ¡Y listo! Ver es creer

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