panqueques de banana
de
6 recetas
Panqueques de proteína de plátano
ingredientes
personas
1
Huevo, clara
150 gramos
Bananas
80 gramos
Farina d'avena integrale
30 gramos
Bicarbonato de sodio
1/2 cucharita
Jugo de limón
1 cucharita
postres de Italia
Panqueques de proteína de plátano
Panqueques de proteína de plátano
lista en
10 horas
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Panqueques de ajuste clásico
preparación
paso 1
Aplastar el plátano
paso 2
Mezclar la clara de huevo y la harina, mezclando bien.
paso 3
Añadir el plátano a la mezcla.
paso 4
Agregue el bicarbonato de soda y exprima el jugo de limón, deje por unos segundos y luego revuelva nuevamente.
paso 5
Cocine los panqueques en una sartén antiadherente precalentada, adorne con 25 gramos de mermelada de héroe o yogur griego y una pizca de cacao amargo
