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compartes en

bares arroz Energía

ingredientes

personas

12

Harina de coco

5 gramos

Chocolate fundido vegano

80 gramos

Aceite de coco

15 gramos

Manteca vegetal

20 gramos

Pistachos, sin sal

20 gramos

Mijo inflado

50 gramos

Dátiles secos

150 gramos

postres de Italia

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vegano con nueces

lista en

2 horas

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

bares arroz Energía

El mijo es una buena fuente de minerales como magnesio, fósforo, cobre y manganeso. Contiene absolutamente ningún gluten y es por lo tanto adecuado para celíacos, también en forma de harina o en diferentes preparaciones.

bares arroz Energía paso 1

paso 1

Comience empapando las fechas deshuesada en agua y dejar reposar al menos media hora.

bares arroz Energía paso 2

paso 2

Cuando están listos ellos picar en la licuadora con aceite de coco, mantequilla de almendras y añadir agua si es necesario. Debe obtener un puré.

bares arroz Energía paso 3

paso 3

En un recipiente grande se vierte la milla y los pistachos picados. Añadir el puré de dátiles una cucharada a la vez y revuelva para mezclar. El puré servirá para actuar como aglutinante.

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bares arroz Energía paso 4

paso 4

Mientras tanto, poner a derretir el chocolate a baño María.

bares arroz Energía paso 5

paso 5

Coated la cacerola con papel de pergamino y verter la mezcla obtenida, aplanarlo bien y dejar que se adhiera bien a ayudar a los bordes con una cuchara de metal.

bares arroz Energía paso 6

paso 6

Verter el chocolate sobre la mezcla y tratar de difundir de manera uniforme, por lo espolvorear con harina de coco.

bares arroz Energía paso 7

paso 7

Poner a reposar en el congelador durante al menos una hora antes de cortar. Cirugía estética sigue en el congelador durante unas horas, luego se almacena en el refrigerador o en un lugar fresco y seco.

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