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Calabacín relleno con atún

ingredientes

personas

2

Calabacín

3 unidad

Atún común

160 gramos

Queso pecorino romano

35 gramos

Ajo

1 diente

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Sal yodada

1 pizca

segundo plato de Italia

Calabacín relleno con atún

Calabacín relleno con atún

con pescado con lactosa fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio rico en fósforo

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Calabacín relleno con atún

verduras y sabor

Calabacín relleno con atún paso 1

paso 1

Lavar el calabacín, retire la tapa y con la ayuda de una cucharadita vaciarlos de la pulpa.

Calabacín relleno con atún paso 2

paso 2

Picar la pulpa, añadir sal y cocine por 5 minutos en una sartén con una cucharada de aceite y un diente de ajo.

Calabacín relleno con atún paso 3

paso 3

Picar el atún y añadirlo a la pasta. Agregue el queso y mezclar bien.

Calabacín relleno con atún paso 4

paso 4

Llenar el calabacín. Colocarlos en una fuente de horno y cocer en el horno a 180ºC durante 40 minutos.

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