49 recetas

4

compartes en

Cuscús con tofu (o pavo)

ingredientes

personas

2

Agua

1 taza

Cuscús

1 taza

Tofu

400 gramos

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Tomates rojo

1 unidad

Pimientos amarillos

1 unidad

Alcaparras

1 cuchara

Menta fresca

4 hojas

platos únicos de Italia

Cuscús con tofu (o pavo)

Cuscús con tofu (o pavo)

vegano con gluten rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Cuscús con tofu (o pavo)

Unos minutos para comer sanamente.

Cuscús con tofu (o pavo) paso 1

paso 1

Lleve 1 taza de agua y una pizca de sal a ebullición (también en el microondas) y vierta en un recipiente con 1 taza de cuscús. Dejar reposar durante 5 minutos.

Cuscús con tofu (o pavo) paso 2

paso 2

Mientras tanto, dore el tofu (o el pavo) en una sartén antiadherente con una cucharada de aceite. Después de este tiempo se puede cubrir el cuscús con un tenedor.

Cuscús con tofu (o pavo) paso 3

paso 3

Combine el tofu (o pavo), el tomate privado de las semillas y el agua de la vegetación y en rodajas, las tiras de pimiento y una cucharada de alcaparras.

Cuscús con tofu (o pavo) paso 4

paso 4

Mezclar y servir, decorar con hojas de menta.

Cuscús con tofu (o pavo) paso 5

paso 5

Acompáñelo con una ensalada de ensalada mixta con una mezcla de hierbas, 1 cucharada de aceite, sal, pimienta y jugo de limón o vinagre de manzana al gusto. Perfecto

Loading pic