Piadina sin gluten con pollo al curry y verduras.
10 recetas
ensalada de pollo y las patatas
ingredientes
personas
5
Aceto balsámico
2 cucharas
Yogurt griego magro
60 gramos
Limones
1 mitad
Pimientos rojos
1 mitad
Tomates secos
60 gramos
Papas
500 gramos
Pechuga de pollo
500 gramos
segundo plato de Italia
ensalada de pollo y las patatas
ensalada de pollo y las patatas
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Una comida ligera y fácil de preparar.
preparación
paso 1
Hervir el pollo en caldo de verduras y dejar enfriar, luego se corta en trozos pequeños. No hervir demasiado tiempo, de lo contrario, tienden a secarse.
paso 2
Cortar las patatas en trozos pequeños, hervir brevemente, teniendo cuidado de no spappolino: deben ser cocinados, pero siguen siendo bastante firme
paso 3
Dependiendo de la papa que se utiliza y qué tan grande son las piezas, el tiempo de cocción puede cambiar. Me tomó alrededor de 10 minutos. Escurrir las patatas y dejar que se enfríe.
paso 4
En un recipiente, mezclar los trozos de pollo con patatas y tomates secos en trozos pequeños.
paso 5
Añadir el corte de pimienta cruda en rodajas muy finas, jugo de limón, sal y pimienta al gusto y gire suavemente.
paso 6
En este punto tiene dos opciones: Si desea utilizar el aggiungetene sólo cuatro cucharadas de mayonesa, gire suavemente y se sazona con sal y pimienta.
paso 7
Si se opta por la versión ligera, mezclar el yogur griego con vinagre balsámico en un recipiente y utilizar esta salsa para sazonar el pollo l0insalata
paso 8
Dependiendo balsámico dellaceto que utiliza y sus gustos, es posible que necesite una cantidad diferente: Te recomiendo que añadir vinagre balsámico al yogur, mezclar bien y degustar poco a poco
paso 9
El resultado seguirá siendo una salsa de sabor amargo que recuerda a la mayonesa. Me gusta mucho y utilizo a menudo para sustituir la mayonesa cuando quiero vestir tan ligero y saludable.
paso 10
Refrigerar durante unas horas antes de servir. Servir la ensalada de pollo y las patatas fresca pero no fría (quite del refrigerador 10-15 minutos antes de comer), tal vez con un poco de pimienta negro.
