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compartes en

Hamburguesa de atún

ingredientes

personas

4

Atún de aleta amarilla

220 gramos

Huevos

1 unidad

Zanahorias

1 unidad

Calabacín

1/2 unidad

Ajo en polvo

a gusto

Pimienta

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

1 cucharita

segundo plato de Norte América

Hamburguesa de atún

Hamburguesa de atún

con huevos con pescado

lista en

45 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Hamburguesa de atún

Ideal para comer sola acompañada de ensalada o en pan como una típica hamburguesa

Hamburguesa de atún paso 1

paso 1

Lavar y rallar la zanahoria y la calabacita.

Hamburguesa de atún paso 2

paso 2

Escurrir el atún y agregar el huevo, los vegetales rallados, el ajo y la pimienta. Mezclar hasta que se integren todos los ingredientes.

Hamburguesa de atún paso 3

paso 3

Formar las hamburguesas con la mezcla de atún.

Hamburguesa de atún paso 4

paso 4

En una sarten con aceite de olivo, poner las hamburguesas y dejar hasta que se doren por ambos lados.

Hamburguesa de atún paso 5

paso 5

Servir con ensalada o guarnición de vegetales.

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