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compartes en

Insalata di avocado

ingredientes

personas

1

Aguacate

1 pezzo

Lechuga iceberg

2 hojas

Rúcula

30 gramos

Ceci precotti

2 cucharas

Tomates para ensalada

un po'

Feta

1 lonja

Uovo sodo

1 pezzo

Croutons

10 gramos

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Yogurt griego entero

2 cucharas

Vinagre de manzana

2 cucharas

Zanahorias

5 gramos

Aceitunas verdes

1 manciata

entradas de Europa

Insalata di avocado

Insalata di avocado

vegetariano con gluten con lactosa rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Insalata di avocado

Insalata di avocado e ceci

Insalata di avocado paso 1

paso 1

Laviamo l'insalata, tagliamo l'avocado il pomodoro,il formaggio.Nel frattempo mettiamo l'uovo a bollire. Dobbiamo avere un uovo sodo.Aggiungiamo i ceci le carote la rucola e crostini di pane. Aggiungiamo 2 cucchiai d'olio extravergine d'oliva, l'aceto e lo yogurt.

Insalata di avocado paso 2

paso 2

Mescoliamo tutto insieme e decoriamo con l'uovo. L'insalata e pronta. Buon appetito

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