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compartes en

Granola sin gluten

ingredientes

personas

10

Copos de avena

200 gramos

Almendras

50 gramos

Pasas de uva

80 gramos

Avellanas tostadas

50 gramos

Semillas de lino, linaza

15 gramos

Semillas de calabaza

15 cucharas

Harina de coco

30 gramos

Miel

120 gramos

Azúcar de caña

2 cucharas

Aceite de semillas de maíz

50 gramos

Agua

50 gramos

postres de Italia

Granola sin gluten

Granola sin gluten

vegetariano con gluten con nueces con grasas saludables

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Granola sin gluten

Una mezcla perfecta de copos de avena, frutas secas y semillas crujientes de miel y hornear. Para ser servido con un yogur para un desayuno energético rico en fibra y omega3, pero también para picar solo para un bocadillo libre de culpa.

Granola sin gluten paso 1

paso 1

En una cacerola agregue la miel, el azúcar, el aceite y el agua, coloque en la estufa y deje que se derrita lentamente durante unos minutos.

Granola sin gluten paso 2

paso 2

Mientras tanto, en un tazón grande, reúna los copos de avena, las almendras y las avellanas, las semillas, la mitad de la pasa y la harina de coco.

Granola sin gluten paso 3

paso 3

Luego agregue también el jarabe caliente, mezcle bien para absorber y distribuir todo el líquido.

Granola sin gluten paso 4

paso 4

Distribuya en la placa del horno cubierta con papel pergamino y hornee a 170 grados durante aproximadamente 30 minutos, asegurándose de mezclar con frecuencia, al menos cada 10 minutos. Cuando esté dorado, retíralo del horno y déjalo enfriar completamente.

Granola sin gluten paso 5

paso 5

Rompa con sus manos, agregue el resto de la pasa, haga un último revuelo y el granola está listo para ser triturado. En una jarra de vidrio o metal se conservará durante muchos días.

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