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compartes en

Pancakes deletreadas el coco laminado con yogur de soja y entre

ingredientes

personas

1

Frutillas

100 gramos

Yogurt de soja

145 gramos

Huevo, clara

70 gramos

Coco rallado

15 gramos

Harina de espelta integral

15 gramos

postres de Italia

Pancakes deletreadas el coco laminado con yogur de soja y entre

Pancakes deletreadas el coco laminado con yogur de soja y entre

vegetariano con gluten con huevos rico en calcio fuente de Vit. C

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Pancakes deletreadas el coco laminado con yogur de soja y entre

Ese es uno de los desayunos, que están asegurados en última instancia,

Pancakes deletreadas el coco laminado con yogur de soja y entre paso 1

paso 1

Simplemente mezcle todos los ingredientes en un tazón pequeño, usando una espátula. El yogur servirá solamente una porción (20 g)

Pancakes deletreadas el coco laminado con yogur de soja y entre paso 2

paso 2

Hornear en una sartén, poniendo dos cucharadas de masa para panqueques.

Pancakes deletreadas el coco laminado con yogur de soja y entre paso 3

paso 3

Una vez listo haces las capas: panqueques, yogur y fresas o fruta que te gusta)

Pancakes deletreadas el coco laminado con yogur de soja y entre paso 4

paso 4

Para utilizar la guarnición 125 g de yogur que no se dejan y fresa

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