el orégano y la sal focaccia
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pasta fría con atún y frijoles
ingredientes
personas
4
Pasta integral
320 gramos
Alubias verdes
200 gramos
Atún común
1 lata
Orégano
a gusto
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
Sal yodada
a gusto
primer plato de Italia - Puglia
pasta fría con atún y frijoles
pasta fría con atún y frijoles
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Hay muchas maneras de enriquecer la pasta fría. Una receta de la luz que se presta a un montón de sabrosas variaciones: en este sentido, recomiendo la actualidad pasta fría con atún y judías verdes! #pastafredda
preparación
paso 1
Para preparar la pasta fría con atún y granos germinados los primeros judías verdes, lavar y cocinar durante unos 10 minutos en agua hirviendo con sal.
paso 2
Mientras tanto hervir la pasta en agua hirviendo con sal y luego al dente.
paso 3
Escurrir los garbanzos y cortarlas en trozos pequeños.
paso 4
Temporada de las habas con el atún escurrido, una pizca de sal. lorigano. Alternativamente, puede utilizar la albahaca fresca picada.
paso 5
Escurrir la pasta y pasar bajo el chorro de agua fría. Añadir la pasta a la salsa, mezclar bien y sazonar con un poco de aceite.
