Risotto con moras de morera con mantequilla de almendras
acompañamientos de Italia
pudín de espinacas
pudín de espinacas
lista en
45 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
La preparación de estos pasteles es muy fácil, pero el resultado es delicioso y es una manera un poco diferente de consumir vegetales ricos tales como propiedades de la espinaca.
preparación
paso 1
Empezar a hacer en una sartén las espinacas, a continuación, dejar enfriar.
paso 2
Mientras tanto, se vierte la semilla de lino en un vaso con cinco cucharadas de agua y dejar reposar (este compuesto reemplaza dos huevos).
paso 3
Una vez enfriada la espinaca, escurrir el exceso de agua y rápidamente cortar con un cuchillo. Cuchillo de picar también almendras (no deben ser reducidos en forma de harina)
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paso 4
En un recipiente grande se vierte la espinaca y almendras, también agregar el queso (se puede sustituir queso parmesano o grana si no tiene alergias) y se agita hasta que el queso se haya derretido
paso 5
Sal, pimienta y especias al gusto. Por último agregar la mezcla de semillas de agua y de lino y mezclar.
paso 6
Verter la mezcla en cuatro moldes. Hornear en un horno precalentado a 180 ° C durante 20-25 minutos. Derribar los moldes en un plato y servir las empanadas todavía calientes.