Scaccia patatas y cebollas
6 recetas
Sprint Vegenara
ingredientes
personas
1
Calabacín
200 gramos
Huevo, clara
2 unidad
Anchoas en aceite
50 gramos
Curry rojo
1 cucharita
Pasta de cáñamo
100 gramos
Perejil
1 ramita
Aceite de oliva virgen extra
1 cuchara
primer plato de Italia - Lazio
Sprint Vegenara
Sprint Vegenara
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Aquí hay una alta plato sabroso y nutritivo en proteínas. Grande para un puesto de trabajo a cabo, para restaurar las reservas de glucógeno. A medida que el Consejo de cáñamo o de pasta entera enriquecida con avena, ya que tiene más fibra y más proteínas por lo que es la élite de hidratos de carbono para elegir un gimnasio posterior.
preparación
paso 1
Lavar 3 calabacín mediano, y cortar en tiras o utilizar uno Spiralizer. Ponerlas en una sartén y añadir un poco de agua.
paso 2
Si bien el calabacín son la cocción, añadir el curry justo lo suficiente para dar sabor a las verduras y dar el color amarillo fuerte. El curry se puede utilizar en lugar de sal, ya que mejora la circulación sanguínea.
paso 3
Golpeé dos claras de huevo y las mezclé con calabacín, junto con una pizca de perejil. Añadí anchoas para toda la temporada.
paso 4
Cociné la avena pasta de cáñamo enriquecido o conjunto porque más proteínas aparte y casi cocido I crema de calabacines, la adición de un aceite de cocina poco' y un chorrito de agua.
