Conduce con habas verdes y ricotta
-3 recetas
tortilla blanco con el calabacín, la cebada y zanahorias
ingredientes
personas
1
Huevo, clara
150 gramos
Zanahoria rallada
30 gramos
Calabacín
50 gramos
Espelta
20 gramos
Pimienta negra
1 cucharita
Aceite de oliva virgen extra
2 cucharas
platos únicos de Italia
tortilla blanco con el calabacín, la cebada y zanahorias
tortilla blanco con el calabacín, la cebada y zanahorias
lista en
10 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Dietética, proteínas, ligera y de colores! ¿Por qué dejar la tortilla cuando se está en una dieta?
preparación
paso 1
Batir la clara de huevo mediante la adición de un poco de pimienta negro.
paso 2
añadirme zanahorias, espelta (enlatados o ya cocidos) y el calabacín (pequeñas piezas - ya cocidos oa la plancha). compuesto
paso 3
Engrase el molde con una cucharada de aceite y verter la mezcla.
paso 4
Cuando está listo añadir una pizca de pimienta, una cucharada de aceite y una ramita de zanahoria en juliana. Comer!
