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compartes en

Albóndigas con garbanzos

ingredientes

personas

2

Garbanzos

200 gramos

Calabacín

1 unidad

Harina de maiz amarilla

6 cucharas

Albahaca

10 hojas

Aceite de oliva virgen extra

3 cucharas

Pimienta

a gusto

segundo plato de Italia

Albóndigas con garbanzos

Albóndigas con garbanzos

vegano rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Albóndigas con garbanzos

Se albóndigas tentador y saludable puede ser disfrutado como un plato principal!

Albóndigas con garbanzos paso 1

paso 1

Poner en una batidora los garbanzos, calabacín en trozos, albahaca y aceite de oliva y mezcla en los pasos hasta que todos los ingredientes se cortan y se mezcla.

Albóndigas con garbanzos paso 2

paso 2

Añadir la harina de maíz por cucharadas para hacer la mezcla más 'áspero y sólido, y se sazona con sal y pimienta al gusto.

Albóndigas con garbanzos paso 3

paso 3

Transferir la mezcla a un tazón, ajustar la consistencia con la harina de maíz si parece demasiado pegajosa. Crear las albóndigas con las manos y las puso en la harina de maíz.

Albóndigas con garbanzos paso 4

paso 4

Engrase ligeramente una sartén y cocinar las albóndigas de unos 10 minutos por ambos lados hasta que estén dorados y crujientes por fuera. Buen provecho!

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