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compartes en

Albóndigas crujientes sin pecado

ingredientes

personas

4

Papas

2 unidad

Calabacín

2 unidad

Zanahorias

4 unidad

Chalote

1 unidad

Ajo

1 diente

Tofu

300 gramos

Laurel

1 cuchara

Pimienta negra

a gusto

Sésamo

a gusto

Semillas de amapolas

a gusto

Harina de maiz amarilla

1 taza

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Caldo vegetal

2 cucharitas

Cúrcuma

2 cucharitas

Curry en polvo

1 cucharita

entradas de Italia

Albóndigas crujientes sin pecado

Albóndigas crujientes sin pecado

vegano rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Albóndigas crujientes sin pecado

Todos hemos oído hablar de la necesidad de limpiar su cuerpo con alimentos sanos y por lo que la izquierda ingredientes frescos, como verduras, tratando de hacer un solo plato de lo más completo posible, la adición de las proteínas, en forma de tofu.

Albóndigas crujientes sin pecado paso 1

paso 1

Cocine el queso de soja con sabor a agua con hojas de caldo de verduras y dos de laurel, durante unos veinte minutos

Albóndigas crujientes sin pecado paso 2

paso 2

añadir el aceite, el ajo y la cebolla finamente picada en una cacerola grande, una vez que se dore el ajo y vierte quitar los dos patatas, zanahorias y 2 2 calabacines todo rallado.

Albóndigas crujientes sin pecado paso 3

paso 3

Añadir dos cucharadas de caldo de verduras en polvo y una cucharadita de curry en polvo, dos cucharaditas de cúrcuma abundante, un poco de pimienta. Cook y legumbres secas.

Albóndigas crujientes sin pecado paso 4

paso 4

Hacer tostadas las semillas de sésamo en una sartén antiadherente. Escurrir el tofu, picarla finamente y agregar a la sartén con las verduras para que insaporisca bien y perder permanentemente su olor de soja

Albóndigas crujientes sin pecado paso 5

paso 5

Hacer que se enfríe y luego crea las bolas, la masa estará húmeda pero factibles. Poner en un plato semillas de sésamo, semillas de amapola en una, en otro la harina de maíz precocida.

Albóndigas crujientes sin pecado paso 6

paso 6

Tome una bola de masa, vamos a unir las semillas de sésamo, harina de maíz en rollo defecto por lo impanarla permanecieron en las zonas francas. De la misma manera se da cuenta de las bolas con semillas de amapola.

Albóndigas crujientes sin pecado paso 7

paso 7

Alinear las albóndigas en la placa de horno cubierta con papel pergamino. Riega con aceite de oliva virgen extra y hornear a 180 grados hasta que las bolas son de oro.

Albóndigas crujientes sin pecado paso 8

paso 8

Servil con rizos de zanahoria ligeramente engrasada para que sean rizos brillantes que haya realizado utilizando la longitud, la zanahoria, la policía de la patata habitual.

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