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compartes en

Ataúd de calabacín relleno de lentejas rojas

ingredientes

personas

1

Calabacín

1 unidad

Tomatitos

5 unidad

Chalote

1 unidad

Lentejas rojas

50 gramos

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Perejil

1 ramita

Pimienta negra

a gusto

Sal rosa

a gusto

segundo plato de Italia

Ataúd de calabacín relleno de lentejas rojas

Ataúd de calabacín relleno de lentejas rojas

vegano rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ataúd de calabacín relleno de lentejas rojas

receta rápido y muy simple que traerá alegría y color a su mesa! A todo el calabacín rellenos de lentejas rojas, tomates y calabacín! Por supuesto, es una luz receta, vegana y saludable, apto para jóvenes y mayores!

Ataúd de calabacín relleno de lentejas rojas paso 1

paso 1

En primer lugar usted lanza sus lentejas rojas en agua hirviendo y cocer durante el tiempo de cocción indicado en el envase.

Ataúd de calabacín relleno de lentejas rojas paso 2

paso 2

Sin tejado sus calabacín y scavatela con la ayuda de una cucharilla. Organizar en el papel de pergamino y espolvorear con un poco de aceite de oliva, perejil pimienta y sal eventual.

Ataúd de calabacín relleno de lentejas rojas paso 3

paso 3

Hornear en horno precalentado a 200 grados durante unos 15-20 minutos, hasta que esté suave.

Ataúd de calabacín relleno de lentejas rojas paso 4

paso 4

En una sartén freír la chalota en un poco de aceite y añadir los tomates y el interior de los calabacines.

Ataúd de calabacín relleno de lentejas rojas paso 5

paso 5

Calabacín cocido al horno y colocar verduras salteadas y lentejas cocidas y drenaje.

Ataúd de calabacín relleno de lentejas rojas paso 6

paso 6

Organizar pimienta, sal o especias y el perejil y servir caliente!

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