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compartes en

brócoli súper

ingredientes

personas

2

Brócoli

500 gramos

Nueces frescas

50 gramos

Pimienta

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Queso blando de cabra

50 gramos

sopas de Francia

brócoli súper

brócoli súper

vegetariano con lactosa con nueces rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

brócoli súper

Una manera rápida de enamorarse de brócoli. con sólo unos pocos ingredientes y pequeños trucos que puede sacar lo mejor de esta planta. Servirá 'una batidora de inmersión o licuadora para hacer una crema suave.

brócoli súper paso 1

paso 1

Limpiar las flores de brócoli 2 tratando de obtener piezas de tamaño similar, y luego sumergirse en agua hirviendo con sal poner la tapa.

brócoli súper paso 2

paso 2

cocine por 5 minutos a fuego alto. Para comprobar el contador de tiempo de cocción no se puede utilizar un cuchillo. Sumergirlo en agua y tratar de cortar una flor. Truco: El corte debe tener lugar sin demasiada presión.

brócoli súper paso 3

paso 3

Con una cuchara perforada almacenamiento de brócoli en la licuadora. Añadir el agua de cocción para llenar 23 del contenido. Truco: para dar dos o tres disparos OnOff para recortar el contenido.

brócoli súper paso 4

paso 4

Mezclar durante 30 segundos. Pruebe y ajuste el sabor con sal si es necesario. almacenar en el centro de las tuercas de fondo plano para crear una pequeña base para colocar el queso.

brócoli súper paso 5

paso 5

Para cortar el queso, utilice un cuchillo calentándolo con agua hirviendo, de esta manera obtendrá más 'red y rodajas pulidos. Coloque el tagliatebilanciandole dos rodajas de frutos secos.

brócoli súper paso 6

paso 6

Verter la crema de brócoli al hacer girar el plato con la otra mano para que se propaga de manera uniforme. Truco: si la crema y 'demasiado espesa añadir otro poco' de agua y se mezclan durante unos segundos.

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