40

compartes en

Calabacín relleno con atún, alcaparras, anchoas

ingredientes

personas

4

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Pan rallado

3 cucharas

Alcaparras

2 cucharitas

Anchoas en aceite

5 filetes

Atún común

2 latas

Calabacín

4 unidad

acompañamientos de Italia

Calabacín relleno con atún, alcaparras, anchoas

Calabacín relleno con atún, alcaparras, anchoas

con gluten con pescado fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Calabacín relleno con atún, alcaparras, anchoas

muy sabroso relleno de calabacín, con los sabores de nuestra tierra, con aromas mediterráneos que harán las delicias de usted!

Calabacín relleno con atún, alcaparras, anchoas paso 1

paso 1

Utilice los calabacines redondos (o si desea que los largo de tamaño medio) lavar y secar, quitar la tapa y scavatele retirar la pulpa, con la ayuda de una cucharilla.

Calabacín relleno con atún, alcaparras, anchoas paso 2

paso 2

Blanch para 2/3 minutos en una olla con agua ligeramente salada, sacarlos y ponerlos en la bandeja de hornear forrada con papel pergamino. Precalentar el horno a 200 ° modo ventilados.

Calabacín relleno con atún, alcaparras, anchoas paso 3

paso 3

Cocine la carne de los calabacines en una olla con un poco de aceite durante 5 minutos sin dejar que se seca demasiado, en un mezclador incluido atún (80gr cada caja) alcaparras, anchoas y pan rallado.

Calabacín relleno con atún, alcaparras, anchoas paso 4

paso 4

Hacer todo para una salsa cremosa, pero si usted prefiere más consistencia ingredientes cortados en trozos grandes.

Calabacín relleno con atún, alcaparras, anchoas paso 5

paso 5

Añadir la mezcla de atún a la pulpa en la olla, mezclar bien y luego llenar cada zucchina.Infornate durante unos 40 minutos, hasta que el calabacín cocidas.

Calabacín relleno con atún, alcaparras, anchoas paso 6

paso 6

Dejar que aparece sobre cada calabacín su gorra, eliminar los últimos 5 minutos de cocción. Retirar del horno y servir caliente.

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