106

compartes en

calabacín verde linguini con atún

ingredientes

personas

4

Calabacín

4 unidad

Jugo de limón

4 cucharas

Sal yodada

2 cucharas

Tomate cereza

12 unidad

Atún en aceite, sin sal

200 gramos

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

platos únicos de Italia - Lazio

calabacín verde linguini con atún

calabacín verde linguini con atún

con pescado fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

calabacín verde linguini con atún

¿Alguna vez has cocinado una gran pasta ... Sin la masa? Preparar el calabacín en la manera correcta puede convertirse en sustituto unottimo para el linguini, con la ventaja de que no contiene gluten y almidón.

calabacín verde linguini con atún paso 1

paso 1

Cortar el calabacín en tiras no muy gruesas, de lo contrario tendrá que luchar para cocinar, pero no demasiado fino o que Flake cuando se cocina.

calabacín verde linguini con atún paso 2

paso 2

El marinado: Poner a descansar durante diez minutos cortar el calabacín en un bol con la sal y el jugo de no más de medio limón. Enjuague bajo el chorro de agua fría antes de la cocción.

calabacín verde linguini con atún paso 3

paso 3

Cocinar el calabacín en una sartén con una tapa durante unos minutos. Cuando se cocinan lo suficiente, aún crujientes, retirar la tapa y añadir los tomates y cortar el aceite.

calabacín verde linguini con atún paso 4

paso 4

Para hacer que el plato lleno desde el punto de vista nutricional, añadí un poco de atún'. Nell'impiattare también añadió un 'poco de cáscara de limón rallada para que sea como plato fresco.

Loading pic