Name: Cestas de calabaza y espinacas.
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 4 Personas
Cuisine: Argentina
Ingredients: Calabaza, zapallo; Espinaca; Harina integral; Huevos; Cebollas; Pimientos rojos

Florencia Amoruso

1 receta

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ingredientes

personas

Calabaza, zapallo

300 gramos

Espinaca

300 gramos

Harina integral

150 gramos

Huevos

3 unidad

Cebollas

1 unidad

Pimientos rojos

1 mitad

primer plato de Argentina

Cestas de calabaza y espinacas.

vegetariano con gluten con huevos fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con

Delicioso y saludable

paso 1

Blanlablablabma

paso 2

Jalañdksosnsjsjsj

otros han buscado

Albóndigas vegetarianas

tallarines con salsa fresca multicolor

Carbonada

Calabaza espagueti con verduras

Torta con ricotta e zucca

Pimientos rellenos con huevos escalfados

requerimiento diario
(por persona)

Principal +

Calorías 227.13 kcal n.d.

Grasa 5.14 g n.d.

Carbohidratos 34.26 g n.d.

Proteína 13.09 g n.d.

Fibra 5.6 g n.d.

Agua 186.28 g n.d.

Cenizas 2.17 g n.d.

Azúcar 10.86 g n.d.

Almidón 22.39 g n.d.

Minerales +

Calcio 113.69 mg n.d.

Sodio 110.05 mg n.d.

Fósforo 261.6 mg n.d.

Potasio 813.97 mg n.d.

Hierro 4.16 mg n.d.

Magnesio 65.96 mg n.d.

Zinc 1.13 mg n.d.

Cobre 0.2 mg n.d.

Manganeso 0.69 mg n.d.

Selenio 13.35 mcg n.d.

Flúor 0.66 mcg n.d.

Vitaminas +

A 64.8 mcg n.d.

B1 0.27 mg n.d.

B2 0.47 mg n.d.

B3 2.96 mg n.d.

B5 0.94 mg n.d.

B6 0.31 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.36 mcg n.d.

C 51.96 mg n.d.

E 2.84 mg n.d.

B12 añadió 0.0 mcg n.d.

D 0.81 mcg n.d.

K1 301.85 mcg n.d.

Colina totales (Vit. J) 122.91 mg n.d.

Lipidos +

Monoinsaturados 1.5 g n.d.

Poliinsaturado 0.91 g n.d.

Saturado 1.36 g n.d.

Colesterol 150.66 mg n.d.

insaturada 2.41 g n.d.

Aminoácidos +

Fenilalanina 222.4 g n.d.

Isoleucina 184.13 g n.d.

Histidina 96.18 g n.d.

Leucina 306.63 g n.d.

Lisina 130.66 g n.d.

Metionina 76.69 g n.d.

Tirosina 153.29 g n.d.

Treonina 137.96 g n.d.

Triptófano 61.23 g n.d.

Valina 207.11 g n.d.

Más +

Alcohol 0.0 g n.d.

Cafeína 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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