9

compartes en

Cuscús con verduras

ingredientes

personas

3

Cuscús

100 gramos

Maíz amarillo en grano

80 gramos

Tomatitos

160 gramos

Alubias verdes

80 gramos

Arvejas

80 gramos

Zanahorias

80 gramos

Sal yodada

3 gramos

Aceite de oliva virgen extra

24 gramos

Chalote

50 gramos

Perejil

5 gramos

platos únicos de Italia

Cuscús con verduras

Cuscús con verduras

vegano con gluten fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Cuscús con verduras

Un plato sabroso y colorido ... bueno para disfrutar ya sea caliente o fría ... tratar !!

Cuscús con verduras paso 1

paso 1

En primer lugar se vierte un poco de agua en una cacerola, añadir un poco de sal y llevar a ebullición. Será necesario para la cocción cuscús.

Cuscús con verduras paso 2

paso 2

Lavado y ajuste en los dos extremos opuestos de las judías verdes, guisantes también lavaron si se utilizan los frescos, puede cocinar tanto vapor de agua durante 20 minutos ..

Cuscús con verduras paso 3

paso 3

o hervir el tiempo de cocción es siempre de 20 minutos a 7 minutos para los guisantes habas. Mientras tanto, pelado, lavado y reducir en cubos de zanahoria y la chalota.

Cuscús con verduras paso 4

paso 4

Los tomates se lavaron una vez en su lugar se puede cortar en cuatro trozos. Cuando haya cocinado el cuscús, las pequeñas piezas cortadas judías verdes y los guisantes serán fáciles de terminar el plato ..

Cuscús con verduras paso 5

paso 5

de hecho, simplemente vierta 2 cucharadas dolio en la sartén y encender la olla a fuego lento, añadir los chalotes y la zanahoria en cubos ..

Cuscús con verduras paso 6

paso 6

Saltar enteros los dos minutos, añadir el cuscús cocinado .. Por último, el resto de los ingredientes, ajusta la sal y las llamas extinguidas añadir el perejil picado y si quieres otra dolio cuchara ..

Cuscús con verduras paso 7

paso 7

Y aquí listo el bote! Ven a visitarme incluso en mi blog ..

Loading pic