4

compartes en

El arroz y la coliflor flan

ingredientes

personas

4

Arroz

250 gramos

Coliflor

300 gramos

Salsa blanca UHT

250 gramos

Cebollón

1 mitad

Parmesano rallado

4 cucharas

Manteca, mantequilla

50 gramos

Pan rallado

50 gramos

Sal yodada

a gusto

primer plato de Italia - Puglia

El arroz y la coliflor flan

El arroz y la coliflor flan

vegetariano con gluten con lactosa fuente de Vit. C

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

El arroz y la coliflor flan

Una buena y saludable plato de la presencia de la coliflor. Receta sugerida por Mama Dora

El arroz y la coliflor flan paso 1

paso 1

Hervir la col al dente mejor con un poco de agua y el arroz unos 10 minutos

El arroz y la coliflor flan paso 2

paso 2

En una fritura de cebolla finamente picada y appassitela con baja mantequilla de calor

El arroz y la coliflor flan paso 3

paso 3

Añadir el arroz, la mitad del queso parmesano, revolver y cocinar

El arroz y la coliflor flan paso 4

paso 4

Engrase un molde para hornear, espolvorear con pan rallado y se extendió una capa de medio del arroz preparado

El arroz y la coliflor flan paso 5

paso 5

Añadir la coliflor picado, la salsa, la capa de arroz y otra salsa blanca

El arroz y la coliflor flan paso 6

paso 6

Espolvorear el queso parmesano, el pan rallado y la mantequilla en copos

El arroz y la coliflor flan paso 7

paso 7

Hornear durante 20 minutos a 230 grados hasta que se dore la superficie

El arroz y la coliflor flan paso 8

paso 8

Buon Appetito

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