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compartes en

Ensalada de aguacate y espinacas

ingredientes

personas

4

Pechuga de pollo

400 gramos

Pan de harina de centeno

200 gramos

Jugo de limón

1 vaso

Espinaca

60 gramos

Puntas de espárragos

60 gramos

Perejil

1 ramita

Aguacate

1 unidad

Chalote

1 mitad

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

segundo plato de Italia

Ensalada de aguacate y espinacas

Ensalada de aguacate y espinacas

con carne con gluten fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ensalada de aguacate y espinacas

sabrosa ensalada de pollo con aguacate, espinacas, espárragos y trozos de pan

Ensalada de aguacate y espinacas paso 1

paso 1

En cubos de pan, pepatelo y tostadas en una sartén sin aceite.

Ensalada de aguacate y espinacas paso 2

paso 2

Lavocado Peel, a continuación, cortar la mitad en rodajas y mezclar con la otra mitad del jugo de limón, sal, pimienta, 2 cucharadas Dolio y chalotes.

Ensalada de aguacate y espinacas paso 3

paso 3

Terminar la salsa con una cucharada de perejil picado y diluirlo con unas cucharadas de agua.

Ensalada de aguacate y espinacas paso 4

paso 4

Pelar y hervir los espárragos. Se deja agitar-freír las espinacas.

Ensalada de aguacate y espinacas paso 5

paso 5

Organizar en placas espinaca, rebanadas de pechuga de pollo, espárragos, las rebanadas de aguacate y pan tostado.

Ensalada de aguacate y espinacas paso 6

paso 6

Mezclar los ingredientes con una dolium y una pizca de sal, luego lantipasto sabor con la salsa y servir inmediatamente.

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