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compartes en

Ensalada deletreada con los vehículos

ingredientes

personas

4

Espelta

300 gramos

Pimientos rojos

1 unidad

Calabacín

1 unidad

Zanahorias

1 unidad

Apio

1 tallo

Curry en polvo

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Sal yodada

a gusto

primer plato de Italia - Puglia

Ensalada deletreada con los vehículos

Ensalada deletreada con los vehículos

vegano con gluten fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ensalada deletreada con los vehículos

Y un plato que se puede servir con muchos vehículos diferentes: por supuesto que puede variar los ingredientes a su gusto por la elección de otros vegetales. #estate

Ensalada deletreada con los vehículos paso 1

paso 1

Enjuague el farro en agua fría y desagüe.

Ensalada deletreada con los vehículos paso 2

paso 2

En una olla grande ponga a hervir el agua y añadir sal al gusto, y luego verter el centeno y hervir durante el tiempo indicado en el envase de unos veinte minutos.

Ensalada deletreada con los vehículos paso 3

paso 3

Mientras que el farro se cocina, las verduras peladas, lavado y cortado en cubos.

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Ensalada deletreada con los vehículos paso 4

paso 4

En una sartén poner un poco de aceite de Evo y combinar las verduras picadas y saltar las verduras durante 5 minutos, dándoles vuelta con frecuencia para que no se queme con una cuchara de madera.

Ensalada deletreada con los vehículos paso 5

paso 5

Añadir sal y curry al gusto. El tiempo de cocción puede variar las verduras de acuerdo a su gusto.

Ensalada deletreada con los vehículos paso 6

paso 6

Después de la cocción, escurrir el farro y añadirlo a las verduras, soplando en la cacerola para mezclar todos los ingredientes.

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