4

compartes en

espada ensartada a las semillas de chía

ingredientes

personas

4

Huevo, clara

2 unidad

Pan rallado

40 gramos

Almendras fileteadas

20 gramos

Semillas de Chia

50 gramos

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Sal yodada

a gusto

Pimienta

a gusto

Curry en polvo

a gusto

Pulpa de pes espada

300 gramos

segundo plato de Italia

espada ensartada a las semillas de chía

espada ensartada a las semillas de chía

con gluten con huevos con pescado fuente de Vit. D rico en potasio con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

espada ensartada a las semillas de chía

Delicioso, fresco y rápido. Para ser comido con ensalada o verduras salteadas. El olor a curry, semillas de chía y almendras proporcionan un aroma inusual.

espada ensartada a las semillas de chía paso 1

paso 1

Trita pez espada finamente con un cuchillo y se lo puso en un recipiente. Temporada con la mitad de una cucharadita de sal, pimienta dulce, 1 cucharadita de curry.

espada ensartada a las semillas de chía paso 2

paso 2

Remover y añadir el pan rallado y las claras de huevo no: muy buena mezcla hasta obtener una masa maleable.

espada ensartada a las semillas de chía paso 3

paso 3

Forma 24 bolas y pasa media y media en semillas de Chia Chia semillas mezclados con almendras.

espada ensartada a las semillas de chía paso 4

paso 4

Organizar las albóndigas en una bandeja para hornear cubierta con papel de pergamino, temporada con una gota de aceite y hornear a 190 ° C durante 15 minutos.

espada ensartada a las semillas de chía paso 5

paso 5

Pinchos por las picaduras de espada en un palo y servir caliente y crujiente.

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