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compartes en

Finta coliflor pizza y garbanzos

ingredientes

personas

2

Coliflor

1 unidad

Harina de garbanzos

80 gramos

Eneldo

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

3 cucharas

Tomates perita

200 gramos

Tomates secos

4 unidad

Puerro

1 mitad

Espinaca

100 gramos

Perejil

1 ramita

Sal rosa

a gusto

panadería de Italia

Finta coliflor pizza y garbanzos

Finta coliflor pizza y garbanzos

vegano rico en fibra fuente de Vit. grupo B rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Finta coliflor pizza y garbanzos

Tan buena como la pizza, pero la luz, vegano, digeribles y sin gluten!

Finta coliflor pizza y garbanzos paso 1

paso 1

MEZCLA: Cortar la parte superior de la coliflor y cocer al vapor hasta que no han obtenido una consistencia más suave.

Finta coliflor pizza y garbanzos paso 2

paso 2

Escurrir las tapas coliflor retirando cuidadosamente toda el agua, y batir a unirse a un alambre dolio, harina de garbanzo, laneto fresco y una pizca de pimienta, sal o al gusto.

Finta coliflor pizza y garbanzos paso 3

paso 3

Cuando la mezcla es agradable elástico y homogéneo, extenderla en un carrito cubierto bandeja para hornear ligeramente engrasado horno, y hornear durante diez minutos a 180 ° / 200 °, el establecimiento de la última modagrill minutos.

Finta coliflor pizza y garbanzos paso 4

paso 4

RELLENO: En el mezclador poner los tomates datterini con perejil, tomates secados al sol, eneldo fresco picado y una dolium y el alambre bata todo hasta obtener una salsa cremosa gruesa.

Finta coliflor pizza y garbanzos paso 5

paso 5

En una sartén el aceite de oliva virgen extra nellolio el puerro. Añadir las espinacas lavadas y cocine a fuego alto durante unos minutos, a continuación, se sazona con sal y pimienta.

Finta coliflor pizza y garbanzos paso 6

paso 6

En este punto, su masa de pizza al horno, relleno con salsa de tomate fresco y decorar con espinacas salteadas!

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