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compartes en

ful medames ensalada templada de habas y bulgur

ingredientes

personas

4

Sal yodada

a gusto

Comino

1 cucharita

Chalote

1 unidad

Menta fresca

6 hojas

Albahaca

4 hojas

Calabacín

2 unidad

Tomates perita

200 gramos

Habas

500 gramos

Bulgur

250 gramos

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

platos únicos de Líbano

ful medames ensalada templada de habas y bulgur

ful medames ensalada templada de habas y bulgur

vegano con gluten rico en fibra fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo

lista en

25 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

ful medames ensalada templada de habas y bulgur

colores Un plato principal típico de Oriente Medio sencilla, nutritivas y olores y hermoso!

ful medames ensalada templada de habas y bulgur paso 1

paso 1

Cocinar los frijoles en agua hirviendo durante 10-15 minutos.

ful medames ensalada templada de habas y bulgur paso 2

paso 2

Calentar el aceite en un wok o una sartén de la pesada inferior y freír el corte chalota en rodajas. Añadir el calabacín picado y cocinar durante unos minutos.

ful medames ensalada templada de habas y bulgur paso 3

paso 3

Escurrir los garbanzos y añadir a otros vegetales. Lejos sabor y añadir los tomates cortados en cubitos, albahaca y menta. Cocine a fuego medio durante 5 minutos como máximo.

ful medames ensalada templada de habas y bulgur paso 4

paso 4

Traer de vuelta a hervir el agua de los granos y cocinar el bulgur la proporción debe ser de una parte de bulgur y dos partes de agua.

ful medames ensalada templada de habas y bulgur paso 5

paso 5

Combinar el bulgur con los demás ingredientes y sazonar con comino.

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