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compartes en

fusilli integrales de crema de brócoli

ingredientes

personas

2

Brócoli

300 gramos

Almendras

7 unidad

Cúrcuma

a gusto

Tofu

70 gramos

Cebollín

1 gramo

Tahin

10 gramos

Sal yodada

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Fusilli de harina integral

160 gramos

primer plato de Italia

fusilli integrales de crema de brócoli

fusilli integrales de crema de brócoli

vegano con gluten con nueces rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

fusilli integrales de crema de brócoli

Un primer rápido, pero la placa de impacto!

fusilli integrales de crema de brócoli paso 1

paso 1

Preparar el brócoli antes de cortar la parte superior y a continuación, el tallo, la eliminación de la corteza. Mantener a un lado algunos houseline y cocinar el resto o vapor durante un cuarto de hora, o por ebullición durante diez minutos.

fusilli integrales de crema de brócoli paso 2

paso 2

Una vez ablandada desagüe y puesto en el contenedor de la licuadora brócoli inmersión. Mientras tanto, cocer la pasta junto con floretes mantengan separados.

fusilli integrales de crema de brócoli paso 3

paso 3

Haga un puré con el brócoli con queso de soja, cebolla, almendras, pasta de sésamo, sal, aceite de oliva, un poco de agua y una pizca de cúrcuma.

fusilli integrales de crema de brócoli paso 4

paso 4

Cuando esté listo escurrir la pasta y añadir la crema de brócoli. Buen provecho!

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