10

compartes en

Gachas de avena

ingredientes

personas

1

Harina de avena

30 gramos

Yogurt griego entero

170 gramos

Cacao amargo

10 gramos

Manteca de maní, mantequilla de maní

20 gramos

Coco rallado

5 gramos

Tostadas

2 lonjas

Almendras deshidratadas

5 gramos

Chocolate fundido amargo

10 gramos

postres de Italia - Veneto

Gachas de avena

Gachas de avena

vegetariano con gluten con lactosa con nueces rico en hierro rico en calcio rico en potasio

lista en

3 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Gachas de avena

proteína gachas

Gachas de avena paso 1

paso 1

Ponga la harina de avena en un recipiente grande y poner agua o leche al gusto y revuelva para cubrir tratando de eliminar los grumos

Gachas de avena paso 2

paso 2

Poner en el microondas a plena potencia durante intervalos de 30 segundos, revolviendo cada vez, hasta consistencia deseada

Gachas de avena paso 3

paso 3

Cuando termine la cocción, añadir el yogurt y galletas desmenuzadas o galletas a su gusto y mezclar bien

Gachas de avena paso 4

paso 4

¿Cómo o puedes poner lo que quiera, en mi caso tuve una salsa cremosa de chocolate, mantequilla de maní, coco y almendras con chocolate negro

Gachas de avena paso 5

paso 5

Si se desea se puede comer de inmediato o refrigere enfriar durante la noche

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