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compartes en

Gachas de avena en microondas con cereales y yogur

ingredientes

personas

1

Proteínas en polvo

2 gramos

Agua

1 vaso

Yogurt greco bianco

85 gramos

Cereales

60 gramos

Harina de avena

20 gramos

Huevo, clara

75 gramos

postres de Italia

Gachas de avena en microondas con cereales y yogur

Gachas de avena en microondas con cereales y yogur

vegetariano con gluten con huevos con lactosa fuente de Vit. D

lista en

5 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Gachas de avena en microondas con cereales y yogur

y delicioso aperitivo de proteínas, listo en cuestión de minutos!

Gachas de avena en microondas con cereales y yogur paso 1

paso 1

Verter las claras de huevo, harina de avena, el agua y el aroma en el vaso y mezclar bien con un pequeño batidor o una cuchara.

Gachas de avena en microondas con cereales y yogur paso 2

paso 2

Ponga 3/4 minutos en el microondas, revolver y de nuevo durante 1 min y 30 en el microondas, remover y añadir la mitad de los granos, se puso en el microondas durante un minuto más.

Gachas de avena en microondas con cereales y yogur paso 3

paso 3

El sabor del yogur griego y se coloca sobre la papilla, añadir los granos restantes.

Gachas de avena en microondas con cereales y yogur paso 4

paso 4

Para una versión de verano preparar la papilla por la noche y dejar reposar en el refrigerador durante la noche.

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