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compartes en

Guardar rápidamente el almuerzo ensalada, frijoles y tomates semillas de girasol

ingredientes

personas

2

Porotos corona

240 gramos

Tomatitos

10 unidad

Levadura en escamas

20 gramos

Semillas de girasol, sin sal

2 cucharas

Perejil

1 cuchara

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Vinagre destilado

1 cuchara

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

platos únicos de Italia - Piemonte

Guardar rápidamente el almuerzo ensalada, frijoles y tomates semill...

Guardar rápidamente el almuerzo ensalada, frijoles y tomates semillas de girasol

vegano rico en fibra fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Guardar rápidamente el almuerzo ensalada, frijoles y tomates semillas de girasol

A menudo, el vértigo de los días nos lleva a sacrificar las comidas, a menudo come el almuerzo se reduce en un sándwich de pie seco, esta ensalada se puede guardar con gran gusto y un par de minutos de preparación.

Guardar rápidamente el almuerzo ensalada, frijoles y tomates semillas de girasol paso 1

paso 1

Lavar los tomates y cortar en 4 rebanadas, escurridos y enjuagados con agua corriente los granos. Se pone todos los ingredientes en un bol, mezclar bien.

Guardar rápidamente el almuerzo ensalada, frijoles y tomates semillas de girasol paso 2

paso 2

Listo para ser disfrutado! También puede preparar con antelación y almacenar la ensalada en el refrigerador si es posible no en un recipiente de plástico, los sabores armonizan bien y serán aún mejores.

Guardar rápidamente el almuerzo ensalada, frijoles y tomates semillas de girasol paso 3

paso 3

Esta dosis es para dos personas si se comen como un plato principal como el almuerzo, recomiendo no olvidar una rebanada de pan bueno para el pie.

Guardar rápidamente el almuerzo ensalada, frijoles y tomates semillas de girasol paso 4

paso 4

Convertirse en un aperitivo fabuloso, tal vez servido en vasos de vidrio, esta dosis es suficiente para 4-6 personas.

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