32

compartes en

Hamburguesas quinua y garbanzos

ingredientes

personas

3

Quinoa

100 gramos

Garbanzos

240 gramos

Aceite de oliva

10 gramos

Cebolla roja de Tropea

10 gramos

Albahaca

2 hojas

Romero fresco

1 ramita

Paprica picante

1 cucharita

Pan rallado

a gusto

segundo plato de Italia - Campania

Hamburguesas quinua y garbanzos

Hamburguesas quinua y garbanzos

vegano con gluten rico en fibra rico en hierro rico en potasio rico en magnesio con grasas saludables

lista en

45 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Hamburguesas quinua y garbanzos

Estas hamburguesas representan una forma alternativa de cocinar las legumbres, a menudo poco consumido. La combinación con la quinoa le da al plato un valor más alto de proteína. El uso de las especias en lugar de sal da sabor y salud.

Hamburguesas quinua y garbanzos paso 1

paso 1

Enjuague un par de veces y poner la quinua a fuego lento durante 15 minutos. Una vez cocido se deja enfriar. Mientras tanto, cortar la cebolla en una licuadora, albahaca, romero y garbanzos cocidos. A continuación, añadir el aceite y el pimentón.

Hamburguesas quinua y garbanzos paso 2

paso 2

En este punto, añadir la quinua a la mezcla de la recién formada y creada las hamburguesas.

Hamburguesas quinua y garbanzos paso 3

paso 3

migas Impanateli en el molde y colocar en bandeja de horno. Hornear en horno precalentado a 180 grados durante 20 minutos.

Loading pic