Muslos de pollo entero relleno
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Ensalada De Avena, Tempeh Y Verduras
ingredientes
personas
4
Cipolla
1 unidad
Zanahorias
2 unidad
Tempeh
150 gramos
Brócoli
70 gramos
Avena
1 taza
Aceite de oliva virgen extra
2 cucharas
Salvia fresca
2 hojas
Romero fresco
1 ramita
Orégano
1 cucharita
Pimienta blanca
1 pizca
Sal marina integral
un po'
platos únicos de Italia
Ensalada De Avena, Tempeh Y Verduras
Ensalada De Avena, Tempeh Y Verduras
lista en
1 hora 10 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Un plato único ideal en los días de verano.
preparación
paso 1
Hervir el tempeh en un bol durante 20 minutos. Después de este tiempo, corte la masa en rodajas, póngala en un recipiente con 1 cucharada de aceite, vinagre de manzana, salsa de soja, romero y salvia, déjela marinar durante 20 minutos.
paso 2
Mientras tanto, hervir el brócoli en una cacerola durante 10 minutos.
paso 3
Encienda el horno a 180 ° C. Corte la cebolla en trozos grandes y las zanahorias en palitos. Sazone con 1 cucharada de aceite, sal y orégano. Hornear durante 20 minutos
paso 4
Poner el tempeh en una sartén junto con la marinada. Hornear durante 30 minutos.
paso 5
Mientras tanto, cocinar la avena en una cacerola durante 30 minutos.
paso 6
En una ensaladera mezclar todos los ingredientes y servir. Disfruta tu comida!
