Cous cous vegetal con bolas de pescado
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judías verdes y tomates ensalada de patata
ingredientes
personas
4
Papas
4 unidad
Alubias verdes
600 gramos
Tomatitos
12 unidad
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
Sal yodada
a gusto
Pimienta negra
a gusto
Orégano
a gusto
platos únicos de Italia - Puglia
judías verdes y tomates ensalada de patata
judías verdes y tomates ensalada de patata
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
La ensalada de frijoles y tomates de patatas es una ensalada sencilla de preparar, nutriente..un ensalada saludable y abundante suficiente para ser consumido como plato principal para el almuerzo o cena completa! #estate
preparación
paso 1
Lavar, limpiar los granos y quite los extremos. Cocer durante 18 minutos en vapor o hervir durante 15 minutos en agua con sal. Cuando los granos son cocinados y enfriados, cortado en trozos de 2-3 cm.
paso 2
Mientras tanto, cocer las patatas, sumergiéndolos en la olla con agua fría y llevar a ebullición durante 15-20 minutos, comprobando la cocción con un tenedor. Escurrir, pelar y cortar en trozos grandes.
paso 3
Lavar y picar los tomates.
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paso 4
Después de que se puede montar la ensalada.
paso 5
Mezclar todos los ingredientes en un recipiente grande, rociar con aceite de oliva, sal, pimienta y orégano.
paso 6
Mezclar la ensalada y guardar en el refrigerador hasta que esté listo para servir.
