
Cous cous vegetal con bolas de pescado
platos únicos de Italia - Puglia
judías verdes y tomates ensalada de patata
judías verdes y tomates ensalada de patata
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con
La ensalada de frijoles y tomates de patatas es una ensalada sencilla de preparar, nutriente..un ensalada saludable y abundante suficiente para ser consumido como plato principal para el almuerzo o cena completa! #estate
Lavar, limpiar los granos y quite los extremos. Cocer durante 18 minutos en vapor o hervir durante 15 minutos en agua con sal. Cuando los granos son cocinados y enfriados, cortado en trozos de 2-3 cm.
Mientras tanto, cocer las patatas, sumergiéndolos en la olla con agua fría y llevar a ebullición durante 15-20 minutos, comprobando la cocción con un tenedor. Escurrir, pelar y cortar en trozos grandes.
Lavar y picar los tomates.
Después de que se puede montar la ensalada.
Mezclar todos los ingredientes en un recipiente grande, rociar con aceite de oliva, sal, pimienta y orégano.
Mezclar la ensalada y guardar en el refrigerador hasta que esté listo para servir.