Mariposas integrales con salsa fresca y verduras
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Mariposas integrales de verano
ingredientes
personas
1
Pasta integral
50 gramos
Calabacín
100 gramos
Zanahorias
30 gramos
Cipolla
3 gramos
Curry en polvo
a gusto
Atún al natural
60 gramos
Tomate cereza
30 gramos
primer plato de Italia
Mariposas integrales de verano
Mariposas integrales de verano
lista en
10 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Seré monótono, claro, pero estas mariposas enteras son muy buenas y me gusta combinarlas con todo. Por supuesto, puedes cambiar el tipo de pasta o usar cereales como arroz, cebada o espelta, ¡pero prueba este condimento fresco y sabroso!
preparación
paso 1
Se necesita muy poco para sazonar esta pasta. Cortar las verduras en cubos y colocarlos en una sartén con agua y curry (al gusto)
paso 2
Las verduras se cocinarán junto con la pasta, tienen más o menos los mismos tiempos de cocción.
paso 3
Prepare la pasta en la sartén de verduras y manténgalas saltando juntas durante 2 minutos. ¡Entonces agrega el atún y los tomates al frío y disfruta!
