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compartes en

Ortaiole con verduras crujientes

ingredientes

personas

4

Espinaca

400 gramos

Lechuga

400 gramos

Zanahorias

1 unidad

Calabacín

1 unidad

Pimientos amarillos

1 mitad

Tomates rojo

1 unidad

Aceite de oliva virgen extra

40 gramos

Aceto o vinagre

a gusto

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

segundo plato de Italia

Ortaiole con verduras crujientes

Ortaiole con verduras crujientes

vegano fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ortaiole con verduras crujientes

ensalada de espinacas bebé con verduras y cortado en dados mixtos

Ortaiole con verduras crujientes paso 1

paso 1

Lavar las verduras, pelar la zanahoria y cortar todas las verduras en cubos pequeños.

Ortaiole con verduras crujientes paso 2

paso 2

Temporada de las verduras picadas con aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta. Convertirlos bien y dejar cocer durante unos minutos.

Ortaiole con verduras crujientes paso 3

paso 3

Cocer las espinacas como de costumbre, colocarlos en una cama de ensalada fresca y terminar todo con verduras sabrosas y crujientes previamente preparado.

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