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compartes en

potaje de garbanzos

ingredientes

personas

4

Garbanzos

300 gramos

Agua

a gusto

Cebollas

1 unidad

Ajo

1 diente

Apio

1 tallo

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharitas

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

primer plato de Italia - Puglia

potaje de garbanzos

potaje de garbanzos

vegano rico en fibra rico en hierro rico en potasio

lista en

1 hora 30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

potaje de garbanzos

Un plato clásico simple y económica tradicional campesino ... un plato rico en sabor y la propiedad !!! #tradizione

potaje de garbanzos paso 1

paso 1

Esta receta debe comenzar la noche anterior en remojo los garbanzos nellacqua al menos 8-12 horas.

potaje de garbanzos paso 2

paso 2

En primer lugar, poner los garbanzos en remojo en abundante agua. Garbanzos nunca deben ser descubiertos por lo que se recomienda añadir el tiempo aclimatarse en caso de que hubiera un poco de líquido.

potaje de garbanzos paso 3

paso 3

Después de 24 horas, escurrir bien dallacqua garbanzos en remojo y hervir en agua con sal durante 1 hora.

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potaje de garbanzos paso 4

paso 4

Mientras tanto, pelar el ajo y ponerlo con los garbanzos. Añadir la costa sedado y la cebolla en tiras y añadir a la olla.

potaje de garbanzos paso 5

paso 5

Revuelva para combinar los ingredientes y sabores. Compruebe el cocinar garbanzos.

potaje de garbanzos paso 6

paso 6

Cuando los garbanzos son el ajo y otras especias cotti..eliminare, a continuación, añadir sal y pimienta, garbanzos deben ser bella tierna. Apagar el fuego y servir los garbanzos con un poco de aceite y servir con crudo!

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