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compartes en

proteína panqueque

ingredientes

personas

2

Bananas

2 unidad

Leche de soja

4 cucharas

Huevo, clara

4 unidad

Yogurt griego entero

250 gramos

Proteínas aisladas de soja

40 gramos

Harina de avena

100 gramos

postres de Italia - Lombardia

proteína panqueque

proteína panqueque

vegetariano con huevos con lactosa rico en hierro rico en calcio rico en potasio

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

proteína panqueque

Sabrosas tortitas de avena proteína, rematado con yogur griego y el plátano.

proteína panqueque paso 1

paso 1

La elaboración de los blancos de harina de avena, proteína y de huevo en un bol y mezclar.

proteína panqueque paso 2

paso 2

Añadir la leche, según sea necesario para obtener una sustancia ni demasiado duro ni demasiado blando.

proteína panqueque paso 3

paso 3

Calentar una sartén antiadherente sin añadir nada. Una temperatura alcanzada verter el contenido de nuestra tazón para obtener 4 panqueques yo prefiero usar una pequeña cacerola.

proteína panqueque paso 4

paso 4

Decorar con frutas o yogur griego bajo en grasa y añada el plátano cortado en trozos pequeños.

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