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compartes en

pudín Bananabarbachia

ingredientes

personas

1

Semillas de Chia

25 gramos

Leche de arroz

60 ml

Bananas

1 unidad

Remolacha, Betarraga

1 mitad

Yogurt griego magro

50 gramos

Cacao amargo

1 cucharita

Agua

2 cucharas

Endulzante granulado

2 unidad

Kiwi

1 unidad

Coco rallado

1 cucharita

postres de Italia - Piemonte

pudín Bananabarbachia

pudín Bananabarbachia

vegetariano rico en fibra rico en calcio fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio rico en magnesio

lista en

8 horas 30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

pudín Bananabarbachia

Continúa la lista de mi super desayuno .. !!! Porque como siempre digo: Para empezar el día, necesita un desayuno contra biiiiiiiiiip .... !!!. :-)

pudín Bananabarbachia paso 1

paso 1

La noche anterior, remojar las semillas de chía en la leche de arroz en un frasco, cerrar la tapa y agitar hasta que la mezcla esté bien ... amalgama lugar en el refrigerador durante la noche.

pudín Bananabarbachia paso 2

paso 2

Por la mañana se tomará la remolacha y se mezcla con el plátano y el skyr (he usado, pero en la lista de ingredientes no está presente). Tome el frasco y poner la mezcla en la parte superior del pudín de chía.

pudín Bananabarbachia paso 3

paso 3

poner en una taza de cucharadita de cacao, dos cucharadas de agua y dos gotas de tics, revolver, verter sobre el puré de plátano y remolacha, guarnición violación con coco y kiwi.

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