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compartes en

salmón al vapor pinchos

ingredientes

personas

1

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Nueces frescas

10 gramos

Almendras

10 gramos

Salmón

200 gramos

Calabacín

1 unidad

segundo plato de Italia

salmón al vapor pinchos

salmón al vapor pinchos

con pescado con nueces fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

salmón al vapor pinchos

El salmón fresco, calabacín y frutos secos ... juntos para usted en un arco iris de colores y sabe muy bien! En otras palabras, Omega 3, Omega 6, vitaminas y minerales todos reunidos en estos kebabs deliciosos! #intothefitness

salmón al vapor pinchos paso 1

paso 1

Se basa en el calabacín en rodajas finas y hacer hervir unos minutos en una olla de agua caliente no excederse en el tiempo de lo contrario las rodajas tienden a desmoronarse.

salmón al vapor pinchos paso 2

paso 2

Mientras tanto, se produce un fruto seco picado Pique las nueces y las almendras.

salmón al vapor pinchos paso 3

paso 3

Limpiar el filete de salmón, obtiene los cubos de unos 2,5 cm y dejar de lado los más faltas medio normal el otro interruptor en los granos de tal manera que la superficie que esté completamente cubierto.

salmón al vapor pinchos paso 4

paso 4

He utilizado un grano compuesta de almendras y nueces con cáscara, en cantidades iguales, pero también se puede elegir otra fruta seca para cortar a su gusto: avellanas, pistachos ...

salmón al vapor pinchos paso 5

paso 5

Enrollar las rodajas de calabacín en torno a las piezas de salmón con el grano y construir la brocheta alternando un cubo de salmón al natural envuelto en calabacín.

salmón al vapor pinchos paso 6

paso 6

Ahora coloque los pinchos en el vapor o en una cesta para cocer al vapor y dejar cocer hasta que el salmón será de color rosa.

salmón al vapor pinchos paso 7

paso 7

Si reenvía unos trozos de calabacín se pueden mezclar y obtener los adornos que se colocan en el plato.

salmón al vapor pinchos paso 8

paso 8

Antes de servir, no se olvide de servir con un chorrito de aceite de oliva virgen prima adicional. Buen provecho!

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