sabrosa sopa con quinua y verduras
de
4 recetas
Salteado de Vegetales con Quinoa
ingredientes
personas
1
Brócoli
200 gramos
Zanahorias
100 gramos
Repollo blanco
100 gramos
Chile serrano
100 gramos
Aceite de coco
1 cuchara
Quinoa
1 taza
Sal rosa
a gusto
platos únicos de Estados Unidos
Salteado de Vegetales con Quinoa
Salteado de Vegetales con Quinoa
lista en
1 hora
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
Una manera rapida y facil de preparar una comida o cena saludable.
preparación
paso 1
Lava y corta los vegetales, aqui referi algunos pero tu puedes usar los que tengas en tu refri, la idea de esta receta es que sea rapida y facil,
paso 2
agrega el aceite en la sarten y agrega uno a uno los vegetales salpimentandolos muy rapido para que en tres minutos como maximo para que esten crocantes incluyendo los chiles,
paso 3
enseguida agrega la quinoa previamente cocinada, mezcla muy bien los ingredientes a que los sabores se impregnen, como ultimo consejo corta alguna hierba fina como cilantro o perejil para intensificar el sabor y decorar
